Мануальный терапевт - Неклюдов С.В.
 |
Предлагаю вашему вниманию четыре несложных упражнения, которые помогут вам избавиться от различных болей в суставах. Их представляет мой давний хороший друг – Неклюдов Сергей Викторович. Со школьной скамьи он видел свое призвание в помощи людям, и теперь он – мануальный терапевт. Я уверен, что благодарности сотен пациентов, которым он сумел помочь, являются для него главным стимулом заниматься далее тем, что он делает. |
Упражнение для профилактики плоскостопия
Если к вечеру ноги наливаются тяжестью и болят, а ночами вас мучают судороги, причиной этого может быть плоскостопие. Поможет простое упражнение. Положите на пол мяч для большого тенниса и прижмите босой ногой. Перенесите на мяч вес тела и перекатывайте мяч вперед-назад, удерживая равновесие. Так вы будете массировать свод ноги, расслабляя связки стопы. Выполняйте упражнение 10-15 минут. Затем смените ногу.
Размер видео – 2.69 МБ, длительность – 35 сек.
Упражнение при боли в локтях
Избавиться от боли в локтях поможет специальное упражнение, которое можно делать лежа в кровати. Вытяните руки перед собой ладонями вниз. Перекрестите и сложите в “замок”. Не расцепляя, наклоняем руки вправо. Вы должны почувствовать, как тянутся мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Размер видео – 2.83 МБ, длительность – 36 сек.
Упражнение при боли в спине – 1
Снять напряжение в спине после физической нагрузки поможет несложное упражнение. Сидя, держите руки перед собой на ширине плеч. На вдохе максимально прогнитесь в спине и сдвиньте лопатки насколько возможно. При этом помогайте себе руками, разводя их в стороны. На выдохе расслабьтесь, не меняя позы. Снова сделайте вдох и вернитесь в исходное положение. Повторите 6-8 раз. Упражнение улучшает кровообращение в мышцах спины и устраняет их напряжение. Если выполнять комплекс регулярно, боль перестанет вас беспокоить.
Размер видео – 3.32 МБ, длительность – 43 сек.
Упражнение при боли в спине – 2
Часто боли в спине вызваны перенапряжением мышц. Расслабиться поможет специальное упражнение. Встаньте на колени. Правую ладонь положите на правое плечо, левой – упритесь в пол. Сделайте максимальный разворот туловища назад к другому плечу. Повторите 6-8 раз и смените руку. Упражнение улучшает кровообращение в мышцах спины и устраняет их напряжение. Если делать комплекс регулярно, боль перестанет вас беспокоить.
Размер видео – 3.37 МБ, длительность – 41 сек.
Будьте здоровы!
В заключении данной заметки отмечу, что у Неклюдова С.В. существует группа по остеопатии на сайте ВКонтакте.
Посетить её вы можете, перейдя по ссылке: vk.com/osteopat77.
_______________________
Все ролики были показаны по телевизору на Первом канале в передаче “Доброе утро”.
Здравствуйте! Пишу не по теме иначе не могу.простите пожалуйста. как мне попасть к Вам на приём? Где Вы принимаете? сколько стоят Ваши услуги? как остеопат-Вы принимаете?.Очень жду Вашего ответа. не оставьте меня без внимания. С Уважением к Вам Наталья.
Наталья – написал Вам в почту (указанный Вами адрес).