Неклюдов С.В. - мануальный терапевт и остеопат
 |
Предлагаю вашему вниманию очередной цикл передач с участием моего хорошего друга – мануального терапевта и остеопата – Неклюдова Сергея Викторовича. Эти несложные упражнения (при регулярном применении) помогут вам избавиться от различных болей в суставах, шейных позвонках. Предыдущий цикл упражнений вы можете найти на моем сайте по этой ссылке. |
Профилактика плоскостопия
Многие чувствуют боль в спине и ногах, но не все понимают, что причина этого кроется в плоскостопии. Не допустить этого заболевания поможет несложное упражнение, которое нужно выполнять сидя. Приподнимитесь на носки и потянитесь вверх всем телом. Медленно опуститесь на наружный край стопы и “прокатитесь” на нем. Это движение тренирует мышцы свода стопы, не позволяет им становиться вялыми. Именно это необходимо для профилактики плоскостопия. Повторите все 10-15 раз.
Размер видео – 3.23 МБ, длительность – 39 сек.
Упражнение для укрепления мышц спины
Чем сильнее мышцы спины, тем меньше проблем с позвоночником и поясницей. Укрепить мышечный корсет можно и в домашних условиях. Исходное положение – лежа на правом боку. Подоприте голову рукой. Опустите левую ногу на пол перед собой. Вторую руку положите на бедро. 10 раз поднимите правую ногу так высоко, как сможете. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Не забывайте выполнять этот комплекс каждое утро, и боли в спине вам не страшны.
Размер видео – 4.50 МБ, длительность – 55 сек.
Профилактика и лечение шейного остеохондроза
Нужно лечь на коврик лицом вниз. Поверните голову влево и вправо, стараясь прикоснуться к полу ухом. Если не получается сделать это сразу, не расстраивайтесь. Просто увеличивайте амплитуду движений с каждым поворотом. Это упражнение помогает освободить зажатые нервные окончания и ставит на место шейные позвонки. Повторите 10 раз.
Размер видео – 4.11 МБ, длительность – 50 сек.
Усталость стопы
Если ваши ноги устали от высокого каблука, необходимо сделать упражнение, которое поможет снять усталость. Исходное положение – сидя на стуле. Большим пальцем правой ноги медленно проведите по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх. Это движение снимает привычное напряжение с мышц стопы, улучшает еe кровоснабжение. Поменяйте ногу и повторите все сначала. Упражнение нужно делать не менее десяти раз.
Размер видео – 3.48 МБ, длительность – 42 сек.
Боли и усталость в спине
Если у вас часто устает и болит спина, то главная задача – снять напряжение с мышц позвоночника. Этого легко достичь, если регулярно делать несложное упражнение. Исходное положение: лежа на боку, в позе эмбриона. Постарайтесь максимально приблизить голову к коленям, чтобы почувствовать, как растягивается позвоночник. Теперь медленно, с осторожностью, выпрямляйтесь. Вытягивайте над головой руки, ноги в струнку. Это упражнение позволяет расслабить мышцы спины. Седлайте его несколько раз, и боль вскоре уйдет.
Размер видео – 3.48 МБ, длительность – 43 сек.
Будьте здоровы!
В заключении данной заметки отмечу, что у Неклюдова С.В. существует группа по остеопатии на сайте ВКонтакте.
Посетить её вы можете, перейдя по ссылке: vk.com/osteopat77.
_______________________
Все ролики были показаны по телевизору на Первом канале в передаче “Доброе утро”.
У меня проблема с шейным отделом – грыжа. Я сам врач, подскажите где найти в Туле грамотного мануального терапевта?
Вик, ответил вам на указанную вами электронную почту…
Добрый день!Очень нужны координаты Неклюдова С.В.
заранее благодарна.
здравствуйте! пожалуйста координаты доктора! заранее ОГРОМНОЕ спасибо!
Уважаемые пользователи, будьте внимательны! Координаты Неклюдова С.В. указаны на его персональном сайте, куда ведет первая ссылка в этой статье: http://necludov.ru/
Всем понятно, что наши болезни от нездорового позвоночника, и только вправив его мы избавляемся от многих болезней. Вот уже более 8 лет ежегодно с удовольствием мы с семьей ездим из Москвы в Тулу, к Сергею Викторовичу, специалисту по костям высшей категории, специалисту от Бога. Благодаря ему в течение многих лет мы поддерживаем свое здоровье без лекарств (химии). Сергей Викторович, дай Вам Бог здоровья, мы Вас любим, Вы наша надежда!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у моей мамы проблемы с дыханием, она по нескольку дней не может глубоко вздохнуть, при этом она начинает зевать, но все равно не получается. Скажите пожалуйста, это в Вашей компетенции, и Вы сможете помочь? Заранее спасибо за ответ.
Добрый день, подскажите где принимает Неклюдов, или скиньте координаты. За ранее спасибо.